賽車領域
問閣下做到每天八杯水的最低要求了麼？對於賽車手，身體內的水份流失比一般人快而多，八杯水肯定不足夠應付比賽，單只靠攝取清水當然絕非良方。
我們都知道，車隊會為旗下前線賽車手聘用醫生、體能教練和營養師，以確保車手在最佳狀態下參與每場賽事。他們需要長時間坐進狹窄的車廂內，集中精神地比賽，並需注視路面情況以防發生突發意外，再而是比賽時賽車所承受的外來橫向加速力，身體肌肉不時要承受極沉重的壓力。
不少人認為，以賽車手的龐大運動量來看，最簡單直接去補充水份的方法就是飲水。不是麼？賽車手在每場比賽中所流失的水份達2-3公升，這分量雖只佔去人體總體重約5%，然經過流汗之後，他們的重量相比起賽前輕了兩成之多呢！
正因為賽車手的流汗量驚人，如果單只飲用清水，在補充足夠的水份同時，卻未能補充身體因為消耗龐大能量而流失的礦物質。所以，我們不時從電視見到賽車手在比賽期間所飲用的並非清水，而是各式能量補充飲料。
要同時補充體內水份和養份，有車手會選擇果汁。營養師則建議車手要選取鮮搾果汁，就是純天然成份而不含人造色素者為佳，蓋天然糖分有助補充體內熱量和維他命，另天然製造的果茶亦屬理想選擇。